Tréninkový list k tisku na týden nebo den

Stáhnout tréninkový list

Jeden list na celý týden: řádek pro každý den, souhrn týdne a postava k zakreslení bolesti. Hodí se na soustředění nebo do šatny.

Stáhnout týden (PDF) Stáhnout týden (PDF)

Jeden list na jeden den: až tři tréninky se střelbou, tep, RPE, spánek a pocit. Hodí se na závod nebo náročný den.

Stáhnout den (PDF) Stáhnout den (PDF)

A4 · Čeština · 1 strana

A4 na šířku · Čeština · dvojstrana A5, levá a pravá strana vedle sebe. Přeložte nebo rozstřihněte.

Zdarma, bez přihlášení a bez e-mailu
Nic osobního, jméno a datum dopíšete sami
Stejný list jako v aplikaci, v sedmi jazycích

Co na listu je

Najeďte na řádek nebo na číslo a list ukáže, kam co patří. Přepínač nahoře mění list i tady.

Jak s ním pracovat

Vytiskněte
Týden nebo den na obyčejný papír A4, klidně pro celé družstvo najednou.
Vyplňte na tréninku
Čas, vzdálenost, RPE a střelbu. Kde bolí, zakreslete do postavy.
Přepište do deníku
Večer v aplikaci BiathlonHub, nebo list předejte trenérovi.

Pro trenéry: zápis nástřelu

Dvě PDF ve formátu A4 zdarma na zapisování nástřelu na střelnici. Jsou to pomůcky pro trenéra, ne terče na suchou střelbu. Bez přihlášení a bez e-mailu.

Náhled: obrysová verze velkého terče, která šetří toner

Velký terč na zápis

Jeden terč o průměru 115 mm s kruhy, do kterého se zakreslují rány. Ve dvou verzích: plně černý a obrysový, který šetří toner.

Stáhnout PDF A5, dva na list

List na nastřelování

Jedna strana A4 s 15 malými terči, u každého řada pěti kruhů a řádky na poznámky.

Stáhnout PDF A5, dva na list

Protažený terč

Ideální na trénink najíždění na terč. Černý terč 115 × 230 mm s jemnou bílou linkou na místě 45mm kroužku a středovou osou. Dá se umístit svisle i vodorovně. Cílem není trefit střed, ale držet zásahy na středové linii.

Stáhnout PDF

Co si vytisknout?

Tři věci k tisku, každá na něco jiného. Všechny zdarma, bez přihlášení.

Jste tady