Duża tarcza do zapisu
Jedna tarcza o średnicy 115 mm z pierścieniami, na której zaznacza się strzały. W dwóch wersjach: czarna i konturowa, która oszczędza toner.
Pobierz arkusz treningowy
Jeden arkusz na cały tydzień: wiersz na każdy dzień, podsumowanie tygodnia i sylwetka do zaznaczania bólu. Na zgrupowanie albo do szatni.
Pobierz tydzień (PDF) Pobierz tydzień (PDF)Jeden arkusz na jeden dzień: do trzech treningów ze strzelaniem, tętnem, RPE, snem i samopoczuciem. Na zawody albo ciężki dzień.
Pobierz dzień (PDF) Pobierz dzień (PDF)A4 · Polski · 1 strona
A4 poziomo · Polski · rozkładówka A5, lewa i prawa strona obok siebie. Złóż lub przetnij na pół.
- Za darmo, bez logowania i bez e-maila
- Nic osobistego: imię i daty dopisujesz sam
- Ten sam arkusz co w aplikacji, w siedmiu językach
Co jest na arkuszu
Wskaż wiersz lub liczbę, a arkusz pokaże, co gdzie wpisać. Przełącznik powyżej zmienia arkusz także tutaj.
Jak z nim pracować
Wydrukuj
Tydzień lub dzień na zwykłym papierze A4, nawet dla całej kadry naraz.
Wypełnij na treningu
Czas, dystans, RPE i strzelanie. Gdzie boli, zaznacz na sylwetce.
Przepisz do dziennika
Wieczorem w aplikacji BiathlonHub albo oddaj arkusz trenerowi.
Dla trenerów: zapis przystrzeliwania
Dwa darmowe pliki PDF w formacie A4 do zapisywania przystrzeliwania na strzelnicy. To pomoce dla trenera, a nie tarcze do treningu bezstrzałowego. Bez logowania i bez adresu e-mail.
Arkusz do przystrzeliwania
Jedna strona A4 z 15 małymi tarczami, każda z rzędem pięciu kół i liniami na notatki.
Wydłużona tarcza
Idealna do treningu najeżdżania na tarczę. Czarna tarcza 115 × 230 mm z cienką białą linią w miejscu pierścienia 45 mm i linią środkową. Można ją ustawić pionowo lub poziomo. Celem nie jest środek, tylko utrzymanie trafień na linii środkowej.
Co wydrukować?
Trzy rzeczy do druku, każda do czegoś innego. Wszystkie bezpłatne, bez logowania.
Arkusz treningowy
Jeden tydzień lub jeden dzień na jednym arkuszu. Wydrukuj, wypełnij, wieczorem przepisz do aplikacji.
- Format
- A4 lub rozkładówka A5
- Imię
- Na każdym arkuszu
- Przydaje się na
- Dzień bez telefonu, zawody, krótkie zgrupowanie
Dziennik treningowy
Tygodnie lub dni na cały okres jako zeszyt, z okładką, spisem treści i numerami stron.
- Format
- A4 lub broszura A5 do złożenia
- Imię
- Tylko raz, na okładce
- Przydaje się na
- Zgrupowanie, blok, cały sezon
Arkusze dla trenerów
Zapis przystrzeliwania na strzelnicy: 15 małych tarcz na arkuszu i duża tarcza 115 mm.
- Format
- A4 lub A5, dwa na arkusz
- Imię
- Pole na każdym arkuszu
- Przydaje się na
- Przystrzeliwanie, analiza skupień
Reszta jest w aplikacji
BiathlonHub łączy strzelanie, dziennik i plany całej kadry w jednym miejscu.