Stor blink til notater
Én blink på 115 mm med ringer, der skuddene tegnes inn. I to versjoner: helsvart og en omrisset utgave som sparer blekk.
Last ned treningsarket
Ett ark for hele uka: en rad for hver dag, en ukesoppsummering og en kroppsfigur for smerter. Fint på samling eller i garderoben.
Last ned uka (PDF) Last ned uka (PDF)Ett ark for én dag: opptil tre økter med skyting, puls, RPE, søvn og dagsform. Fint til renn eller en tung dag.
Last ned dagen (PDF) Last ned dagen (PDF)A4 · Norsk · 1 side
A4 liggende · Norsk · et A5-oppslag, venstre og høyre side ved siden av hverandre. Brett eller klipp i to.
- Gratis, uten innlogging og uten e-post
- Ingenting personlig: navn og datoer skriver du selv
- Det samme arket som i appen, på sju språk
Hva som står på arket
Pek på en linje eller et tall, så viser arket hvor det skal stå. Bryteren over bytter arket også her.
Slik bruker du det
Skriv ut
En uke eller en dag på vanlig A4-papir, gjerne for hele laget.
Fyll ut på treningen
Tid, distanse, RPE og skyting. Merk på figuren hvor det gjør vondt.
Før det inn i dagboka
Om kvelden i BiathlonHub-appen, eller gi arket til treneren.
For trenere: notater fra innskytingen
To gratis A4-PDF-er for å notere innskytingen på standplass. De er hjelpemidler for treneren, ikke blinker til tørrtrening. Uten innlogging og uten e-postadresse.
Innskytingsark
Én A4-side med 15 små blinker, hver med en rad på fem sirkler og linjer til notater.
Strukket blink
Ideell for å trene på å kjøre inn mot blinken. En svart blink, 115 × 230 mm, med en tynn hvit linje der 45 mm-ringen er, og en midtlinje. Kan henges loddrett eller vannrett. Målet er ikke midten, men å holde treffene på midtlinjen.
Hva skal du skrive ut?
Tre ting å skrive ut, hver til sitt bruk. Alle gratis, uten innlogging.
Treningsark
Én uke eller én dag på ett ark. Skriv ut, fyll ut, før det inn i appen om kvelden.
- Format
- A4 eller A5-oppslag
- Navn
- På hvert ark
- Passer til
- En dag uten telefon, et renn, en kort samling
Treningsdagbok
Uker eller dager for en hel periode som ett hefte, med forside, innhold og sidetall.
- Format
- A4 eller A5-hefte til bretting
- Navn
- Bare én gang, på forsiden
- Passer til
- Samling, blokk, hele sesongen
Ark for trenere
Innskyting på standplass: 15 små blinker per ark og en stor blink på 115 mm.
- Format
- A4 eller A5, to per ark
- Navn
- Et felt på hvert ark
- Passer til
- Innskyting, lese treffbildet
Resten finner du i appen
BiathlonHub samler skyting, dagbok og planer for hele laget på ett sted.