Grande cible à annoter
Une cible de 115 mm de diamètre avec des anneaux, pour y reporter les tirs. En deux versions : noire et en contour, qui économise l’encre.
Télécharger la fiche d’entraînement
Une fiche pour toute la semaine : une ligne par jour, un bilan de la semaine et une silhouette pour les douleurs. Pour un stage ou le vestiaire.
Télécharger la semaine (PDF) Télécharger la semaine (PDF)Une fiche pour un jour : jusqu’à trois séances avec tir, fréquence cardiaque, RPE, sommeil et ressenti. Pour une course ou une grosse journée.
Télécharger le jour (PDF) Télécharger le jour (PDF)A4 · Français · 1 page
A4 paysage · Français · une double page A5, page de gauche et de droite côte à côte. Pliez ou coupez en deux.
- Gratuit, sans inscription et sans e-mail
- Rien de personnel : vous écrivez le nom et les dates
- La même fiche que dans l’application, en sept langues
Ce qu’il y a sur la fiche
Pointez une ligne ou un numéro et la fiche montre où va chaque chose. Le sélecteur plus haut change aussi la fiche ici.
Comment l’utiliser
Imprimez
Une semaine ou un jour sur du papier A4, pour toute l’équipe si vous voulez.
Remplissez à l’entraînement
Durée, distance, RPE et tir. Marquez sur la silhouette où ça fait mal.
Recopiez dans le carnet
Le soir dans l’application BiathlonHub, ou donnez la fiche à votre entraîneur.
Pour les entraîneurs : noter le réglage
Deux PDF A4 gratuits pour noter le réglage au stand. Ce sont des outils pour l’entraîneur, pas des cibles de tir à sec. Sans inscription et sans adresse e-mail.
Feuille de réglage
Une page A4 avec 15 petites cibles, chacune avec une rangée de cinq cercles et des lignes pour vos notes.
Cible allongée
Idéale pour travailler l’arrivée sur la cible. Une cible noire de 115 × 230 mm, avec un fin trait blanc à la place de l’anneau de 45 mm et une ligne médiane. À placer à la verticale ou à l’horizontale. Le but n’est pas le centre, mais de garder les impacts sur la ligne médiane.
Que faut-il imprimer ?
Trois choses à imprimer, chacune pour un usage différent. Toutes gratuites, sans inscription.
Fiche d’entraînement
Une semaine ou un jour sur une seule fiche. Imprimer, remplir, recopier le soir dans l’application.
- Format
- A4 ou double page A5
- Nom
- Sur chaque fiche
- Pour
- Un jour sans téléphone, une course, un stage court
Carnet d’entraînement
Des semaines ou des jours pour toute une période en un livret, avec couverture, sommaire et numéros de page.
- Format
- A4 ou livret A5 à plier
- Nom
- Une seule fois, sur la couverture
- Pour
- Stage, bloc, saison entière
Fiches pour entraîneurs
Notes de réglage au pas de tir : 15 petites cibles par feuille et une grande cible de 115 mm.
- Format
- A4 ou A5, deux par feuille
- Nom
- Un champ sur chaque fiche
- Pour
- Réglage, lecture des groupements
Le reste est dans l'application
BiathlonHub réunit le tir, le carnet et les plans de tout le groupe au même endroit.